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9食品帮你补肾壮腰

2019-05-10 10:28:46 | 来源: 热菜

补肾吃甚么

干贝滋阴补肾

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子补肾壮腰

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

山药润肺益肾

味甘,为中医“上品”之药,除具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞子补肝益肾

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人,食之最宜。

黑芝麻润肠补肾

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润5脏的作用,对因肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,经常使用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这5种食品1起熬粥,更是难得的养肾佳品。

何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之咸宜。

黑米明目护肾

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米,有益于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃衰弱等症。

补肾的食品

1、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,具有补肾益精的功效。

2、虾

虾富含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物资等营养物资,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物资,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也常常被人们用于补肾的食品。

4、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食品之1。

5、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极为丰富的食品,多吃鸡蛋可增进人体生长,提高免疫力,也是1类延年益寿的食品。

6、栗子

栗子不但有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可减缓肾虚引发的腰痛症状。

7、枸杞

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,减缓长时间的腰痛。

8、海马

海马是同人参有1样的补肾功效的食品,其价值与人参有的1比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

吃甚么补肾

鹌鹑蛋烧板栗

材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少量。

制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少量油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,以后放入栗子、小枣、高汤炖10分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁便可。

疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同到达养血益气、强健筋骨的作用。

黑豆红枣饮

材料:黑豆,红枣,少量黄豆

制作:将黑豆和黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆和红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚饭饮料便可。

疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于医治脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头眼花晕、盗汗。

山药木耳炒核桃仁

材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发扯开待用,核桃仁1把,枸杞1把,葱姜蒜少量

制作进程:水烧开后放入山药和木耳焯1下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入1把核桃仁便可。

黑米党参粥

材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或蜂蜜少量

制作方法:将黑米、党参和茯苓切片洗净,放入沙锅中,加入适当水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少量冰糖或蜂蜜便可。

结语:肾不好会给我们的生活带来1系列不良影响,补肾不可随意乱补,现在市面上有很多补肾药材,大家在选择时请要慎重。小编给大家推荐的几款食品补肾效果还是很好的,健康又安全。

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