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脾胃虚的症状有哪些6个脾胃不好的注意事项

2018-12-21 15:18:24 | 来源: 菜谱

脾胃不好容易导致人食欲不好,尤其是对于小孩来说会影响身体发育,对成年人来说会出现身体虚弱,四肢无力等症状。因此日常生活中注意脾胃护理是非常有必要的,另外对于脾胃不好的症状,脾胃不好的注意事项,大家应该多加了解,对身体健康是非常有好处的。一起来看看吧。

脾胃虚的症状

一、皮肤

黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过,黄色有正常的黄,也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的,并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显,或者与青黑等颜色一起显现,那就是病色。

二、口臭,唇白粗糙

脾的一些症状也可以从嘴部表现出来,脾气通于口,脾气足能知五谷。脾气足者呼出的气无异味,吃食物可品出其中香味。反之,脾气虚弱者唇白而粗糙,呼出的气息异味浓重,饮食无味。

三、贫血,牙龈萎缩

脾有生血功能,脾虚可导致血不循经,会引起各种症状的出血。如果脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈萎缩。

四、各种胃病的出现

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上,用手掌顺时针按摩肚子30下。

6个脾胃不好的注意事项

1、要健脾养胃,先养心情

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

2、饮食调摄是保养脾胃的关键

平时饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

3、注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。平时要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

4、要坚持参加适当的体育活动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

5、注意饮食

胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。应少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、刺激性食物,应规律饮食、定时定量,细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

6、补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。脾胃不好的食疗方子

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