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你给孩子吃错了吗

2019-05-11 13:42:37 | 来源: 主食

作为家长,孩子“吃”的问题永久是头等大事,1些家长听说甚么东西有营养、能健脑,就赶快让孩子多吃;听说吃零食会影响孩子食欲,就给孩子“1刀切”。其实,有些营养物资其实不是吃得越多越好,有些零食吃得科学还会为孩子的健康加分。在育儿方面,家长无妨审视1下自己是否是也犯了以下的毛病。

毛病之1:两餐间吃零食会减弱儿童食欲

人每天的进餐次数主要是个习惯问题,没有必要恪守1日3餐的成规。通常,儿童每天会产生5~6次饥饿感,家长没必要在两餐之间谢绝给孩子吃零食。事实上,许多营养专家提倡儿童每天吃份量较小的6餐,由于儿童胃较小,很容易吃饱。固然,零食不要是油炸类食品和巧克力等,如果是酸奶、水果、蔬菜制品等,儿童就会从中吸收营养。即便到正式进餐时孩子没食欲,父母也大可没必要担心营养缺少。

毛病之2:低脂肪饮食对儿童健康有益

低脂肪饮食对成人有益,但脂肪对小孩是必须的。幼儿两周岁前,比以后1生中的任什么时候候都更需要脂肪。他们的中枢神经系统的发育特别需要脂肪的供应,健康成长也需要依赖充足的热能。对幼儿来讲,脂肪的主要来源是奶或奶制品,1岁后,停止母乳豢养后可以喂全脂奶粉,不要喂脱脂或低脂奶粉。

毛病之3:儿童摄取蛋白质越多越好

蛋白质在体内分解的产物许多是含氯物资,如尿素、氨、肌酐等。其中氨对人体是有毒的,它需经肝脏解毒作用后才能变成尿素,再由肾脏排出体外。如果蛋白质吃得过量,不但会增加孩子肝脏的负担,而且会增加胃肠负担。时间太久会引发肝、肾受累,致使孩子消化不良和营养不良等。1般儿童每天吃250克主食,再吃点豆类、蛋、肉、鱼等副食品,蛋白质便可满足机体代谢的需要。

毛病之4:多吃赖氨酸会使孩子聪明

很多父母以为赖氨酸会增进幼儿的智力发育,因此常常购买小包装的赖氨酸添加到孩子的食品里。其实这是不正确的。虽然说赖氨酸是人体必须的9种氨基酸之1,但它的摄取量不能过量。经研究证明,摄取赖氨酸过量,超越人体正常生理功能需要,它的代谢物在体内可产生有害物资,积聚在大脑和其他组织中,使儿童智力发育遭到障碍。儿童食品中只要有1定量的乳制品、豆制品和鱼、蛋、肉,便可满足其需要。

同济医科大学附属医院副主任医师 吴正芝

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