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Keepfit清肠胃瘦身餐单

2018-10-30 18:47:32 | 来源: 汤羹

主料

蔬菜:适量卤水鸡:适量

辅料

具体步骤第一步1.:任何水果。第二步2.

??????午餐:鲜胡萝卜汁,青菜沙律,微烘全麦包两片,可加上番茄片,黄瓜片或生菜片。第三步3.

??????晚餐:任何蔬菜汁,椰菜汤,卤水鸡。第四步4.

  营养师意见:第五步5.

??????此餐单虽然以水果及蔬菜为主,但大量食用高糖分的水果也会致肥,所以进行餐单时也要注意分量;另外,此餐单缺乏肉类,蛋白质及维他命,不宜长期食用。第六步6.

  餐单要项:第七步7.

??????一星期可食用一到两天。第八步8.

??????早餐可选择任何水果,但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一;果汁最好是胡萝卜汁,蔬菜汁等较健康的果汁,西瓜汁白糖的分量过高,不建议经常食用。第九步9.

??????午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。

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